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Comunicación en la pareja
  • Echarse la culpa uno al otro en cada frase.
  • No respetar los tiempos a la hora de hablar.
  • Preocuparse más por hablar que por escuchar.
  • Esperar a que el terapeuta se posicione hacia una postura u otra, “¿tengo razón verdad?”
  • Pedir que el terapeuta diga lo que haría al respecto, “¿tú qué harías en este caso?”
Desórdenes alimentarios

Cuando hablamos de trastornos alimentarios es probable que rápidamente vengan a nuestra mente dos conceptos: anorexia y bulimia. Es cierto que ambos trastornos son los más conocidos entre los desordenes de tipo alimentario, pero en realidad dentro de este tipo de problemas podemos encontrar algunos más.

El cerebro humano está diseñado para detectar peligros y evaluar riesgos y esto es algo que nos ha permitido sobrevivir como especie. Sin embargo, hoy en día tendemos a ver como amenazantes situaciones que no suponen un peligro en realidad por lo que vivimos en constante alerta. Esta forma de ver el mundo hace que nos centremos mucho más fácilmente en todas las cosas negativas que puedan ocurrir a nuestro alrededor, dando lugar a la queja.

Resiliencia

De un tiempo a esta parte, en los últimos años cada vez más, se escucha la palabra “resiliencia”, que es entendida como la capacidad de las personas para adaptarse y superar situaciones adversas e incluso salir reforzados de ellas.

Desde una crianza respetuosa y de buenos tratos, es lógico pensar que toda madre/padre o cuidador principal de los niños y adolescentes, pretendan que sus hijos crezcan resilientes, con el fin de que obtengan un menor sufrimiento de las experiencias a las que se han de enfrentar a lo largo de sus vidas.

Resulta curioso que la mayoría de nosotros dediquemos un tiempo a revisar nuestra casa, cada temporada  hacemos limpieza general, ordenamos, nos deshacemos de lo que ya no sirve y hacemos hueco para incorporar lo nuevo, de la misma manera cuidamos  el coche, especialmente si pensamos hacer un viaje largo con él; lo llevamos al mecánico, cambiamos filtros, revisamos la presión de los neumáticos; y sin embargo ¿ cuánto tiempo dedicamos a revisar nuestras relaciones personales?

Autocuidado

¿Qué significa para ti la palabra “cuidar”? ¿Sabemos realmente qué trasfondo puede llegar a tener una única palabra?

Realmente es un verbo complejo, no por su definición sino por lo que implica en nuestro día a día, en nuestro contexto cotidiano y más cercano: nuestra familia, amigos, trabajo, las personas con las que trabajamos…

Apego

Una de las ideas que suelo tener más en la cabeza a la hora de trabajar en la consulta son los vínculos de apego. Explicar un tema como el Apego es complejo y profundo, por lo que voy a hacer un pequeño resumen introductorio para que te hagas una idea de dónde parte esta teoría y por qué es tan importante para nuestro desarrollo.

Emociones de los Demás

La mayoría de nosotros/as hemos sido educados/as en el “no hagas al otro/a lo que no quieras que te hagan a ti” y con ello, muchos/as hemos crecido intentando que los demás se sintieran bien a nuestro alrededor. Aprendimos que tenemos que (com)portarnos bien y que el buen trato es un principio de convivencia importante. Además, algunos/as también crecimos bajo el mandato de la complacencia haciendo que el foco de nuestra atención se centrara más en el bienestar ajeno y se nos olvidara el nuestro propio.

Luchando con mi emoción paralizante

Se entiende la incertidumbre como el estado de desconocimiento que tiene una persona acerca de lo que sucederá en el futuro. Ante este estado de desconocimiento sobre la realidad que nos toca vivir puede existir una sensación de inseguridad, de miedo o de titubeo que es probable que ocasione la parálisis de la persona en su toma de decisiones, sintiéndose bloqueado o con mucha preocupación por no permitirse la posibilidad de que algo “salga mal”.

 

Podemos reconocer algunas expresiones, creencias o sensaciones tales como:

Acompañando historias de vida

“Tal vez no conseguimos liquidar los problemas... pueden quedar huellas, pero podemos darles otra vida, una vida más soportable, a veces hermosa, incluso con sentido”. Boris Cyrulnick.

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