Aprende de tu cuerpo, mente y emociones, en formato entretenido, grupal con otras personas que se encuentran cómo tú y saca partido a todo aquello que ahora más te dificulta.

¿PARA QUÉ ME SIRVE?

El objetivo es no eliminar las emociones “negativas”, sino llevarlas a un nivel funcional y adaptativo. Aprenderás acerca de cómo funciona tu cuerpo, mente y emociones ante las situaciones difíciles y cómo usar este conocimiento para mejorar tu día a día y que te sea más sencilla tu relación contigo mism@ y en entorno que te rodea.

¿CÓMO FUNCIONA?

Las sesiones se realizarán 2 veces al mes en formato grupal, trabajando en cada módulo con las actividades que se proponen en el protocolo de manera adaptada, escogiendo de las mismas las más relevantes según el perfil de pacientes con el que se interviene.

¿CUÁNDO?

9 sesiones de 2 horas de duración los viernes por la tarde de 17:00 a 19:00:

• ENERO: 19 y 26
• FEBRERO: 2 Y 16
• MARZO: 1 Y 15
• ABRIL: 19 Y 26
• MAYO: 3

¿EN QUÉ SE BASA ESTE MÉTODO?

Grupo basado en el David Barlow Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales, centrando todos los contenidos desde la regulación emocional.

Es una intervención cognitivo-conductual que se focaliza en:

• enfatizar el valor adaptativo de todas las emociones

• identificar y modificar las estrategias desadaptativas utilizadas

• aumentar la tolerancia a las emociones intensas y desagradables

Las personas atendidas con el protocolo unificado aprenden a no suprimir o huir de las experiencias emocionales, en su lugar observan e interpretan la información adaptativa que nos ofrecen todas las emociones, llevarlas a un nivel funcional y adaptativo. Ventajas del trabajo grupal:

• tratamiento versátil

• ha demostrado su aplicabilidad a distintos contextos

• eficacia transcultural

• se han realizado adaptaciones a nivel preventivo y se aplica a una amplia variedad de trastornos emocionales

• Fonseca = Evidencia 1+, Recomendación A = 1a línea de elección en adultos

-Resumen de los módulos a trabajar:

1. Estableciendo objetivos y manteniendo la motivación:
2. Comprendiendo las emociones
3. Conciencia emocional plena
4. Flexibilidad cognitiva
5. Oponiéndose a las conductas emocionales
6. Comprender y afrontar las sensaciones físicas
7. Exposiciones emocionales
8. Reconocer tus logros y mirar hacia el futuro