El estrés es una respuesta psicofisiológica natural que permite al organismo adaptarse a las demandas del entorno. En niveles moderados puede resultar útil, ya que moviliza energía, mejora la atención y facilita la acción ante retos concretos.

Sin embargo, cuando esta activación se mantiene durante mucho tiempo o supera nuestros recursos personales de afrontamiento, el estrés puede convertirse en un factor de riesgo para la salud física y mental.

La llegada del año nuevo supone un “reseteo” mental. No sólo cambia el año, sino que lo tomamos como un punto de partida para cambiar nosotros mismos. “Año nuevo, vida nueva” dicta el refranero. Es en el inicio de año cuando nos planteamos propósitos para los próximos 12 meses. Es decir, objetivos sobre nuestros hábitos y estilo de vida que nos orienten a dar un cambio para mejor: dejar de fumar, empezar a hacer deporte, comer más saludable, iniciar una terapia…

¿Cómo convertir la tensión en conexión?

En muchas familias, la convivencia diaria puede pasar de ser un espacio seguro a una fuente constante de tensión. Las prisas, el trabajo, los deberes escolares, los móviles, las discusiones... Todo se acumula, y sin darnos cuenta, el ambiente se vuelve irritable, frío o caótico.

¿Te has sorprendido a ti mismo gritando por una tontería? ¿Notas a tus hijos más distantes o irritables? ¿Tienes la sensación de estar “sobreviviendo” más que disfrutando del tiempo en familia?

Gases, hinchazón, cambios en el ritmo intestinal, acidez, intolerancias, ¿te resultan familiares estos síntomas?