Cuando hablamos del entrenamiento en relajación podemos incluir un conjunto de métodos mediante los cuales generamos un esfuerzo activo y consciente para disminuir una tensión tanto mental como emocional ocasionada en nuestro organismo.

El objetivo del taller es obtener el conocimiento acerca de cómo funcionan los mecanismos causantes de la ansiedad, los beneficios y principios de la relajación y dotar a los participantes de las técnicas para poder realizar ejercicios de relajación.